- Nutrinha
Salvando seu café da manhã
Sim, ela é a refeição mais importante do seu dia e por isso, merece uma baita atenção, né?
A Daniela Hil mandou uma sugestão pelo nosso Instagram de receitas para o café da manhã, incluindo nisso, uma receita de waffle. Nós reunimos e testamos as melhores receitas, saudáveis e fáceis pro seu café da manhã ficar além de mais gostoso, mais saudável!
Se você quiser dar uma sugestão pra um post nosso, entra em contato com a gente. Pode ser por email no falecoma@eagoranutrinha.com.br ou no Facebook e Instagram.
Vamos lá!
Mingau de quinoa
2 col sopa de biomassa de banana verde
2 col sopa de flocos de quinoa
200 ml de leite desnatado
1 canela em pau
2 cravos
E agora, como faz? Junte os ingredientes em uma panela e leva ao fogo até ferver. Mexa bem até adquirir a consistência desejada. Polvilhe canela a gosto.
Pão low carb de minuto
1 ovo
1 col sopa de farelo de aveia
1 col sopa iogurte desnatado
1 col chá de fermento em pó
E agora, como faz? Misture os ingredientes deixando sempre o fermento por último. Coloque a mistura em um pote que possa ir ao microondas e que tenha o formato que você deseja o seu pão. Leve ao microondas por 2 minutos e 30 segundos.
Waffle
1 banana madura
1 ovo
3 col sopa de farelo de aveia
1 col sopa de farinha de amêndoas
Canela e mel para finalizar
E agora, como faz? Amasse a banana e misture com o ovo até formar uma massa homgênea. Acrescente os demais ingredientes. Leve a misturinha para a máquina de waffle por aproximadamente 3 minutos. Sirva com frutas da sua preferência.
Gostou? Vai fazer? Não esquece de postar a foto com a #receitasdanutrinha pra gente ver a delícia que vcs fizeram! <3
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