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Receitas de verão: Smoothie de banana e pasta de amendoim

Nós sabemos! Chega o verão e aquela necessidade de comidas e bebidas rápidas de fazer, leves e geladinhas começa a aparecer. E é por isso que vamos fazer uma série de receitas de verão com bebidas e comidas especiais!

Hoje vamos começar com um smoothie. Nós A-DO-RA-MOS smoothies. Além de deliciosos, eles são geladinhos e nos refrescam bastante nessa estação tão quente (e que quente!).

Ele é super fácil e super rápido, ou seja, 5 minutinhos e ele tá pronto! Uma beleza!

Vamos lá? Mãos à obra!

Tudo que vamos precisar é de:

  1. uma banana congelada

  2. uma colher de sopa de pasta de amendoim

  3. 200ml de água de coco

  4. umas pedrinhas de gelo

  5. 1 scoop de whey de baunilha (opcional)

E agora? Como fazer?

Coloca tudo no liquidificador e bate! E pronto, fácil, rápido e muito muito gostoso!

Esse smoothie de banana e pasta de amendoim é super bom pra tomar pré ou pós treino, de acordo com as tuas necessidades. Indicado também pra tomar pela manhã ou no lanche durante o dia.

A água de coco é ótima pra manter a hidratação e repor os minerais. A banana é rica em triptofano que é fundamental na produção de serotonina, além de ser uma ótima fonte de carboidrato e rica em fibras. Pasta de amendoim prefira usar sempre a caseira e sem açúcar, ela é rica em gorduras do bem e faz uma combinação de equilíbrio com a banana.

O vídeo da receita tá lá na nossa página no Facebook

Não esquece de postar pra gente ver, é só colocar a hashtag #receitasdanutrinha pra compartilhar o teu lindo smoothie com a gente! <3

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