• Nutrinha

Existe idade certa para começar a treinar?

Essa é uma pergunta freqüente dos pais, para nós, educadores físicos. Com que idade os filhos podem começar a treinar?

Considerando que nos tempos de hoje é cada vez mais difícil ver crianças brincando de pega-pega na rua, e qualquer outra atividade ao ar livre, podemos dizer que a academia pode ser o lugar mais seguro para seu filho realizar atividades físicas. Estudos revelam que a idade ideal para se começar um treinamento é a partir dos 6 anos de idade, quando a criança já tem certo domínio sobre seu equilíbrio e até da sua força. Um treino leve e progressivo gera benefícios tais como aumento da concentração e do equilíbrio corporal.

E claro que, não se sugere pesos artificiais nesses treinos, apenas peso do próprio corpo, assim como não se indica utilizar as máquinas da academia com os pequenos, elas não foram feitas para o tamanho dos nossos “bebês”. Nessa idade, trabalhamos coordenação, equilíbrio e agilidade. Tudo de forma lúdica e progressiva. Agora, se formos falar sobre treino em academia, com utilização de aparelhos e de pesos artificiais, a idade indicada, segundo estudos, seria entre 14 e 16 anos, sempre com acompanhamento de um profissional da educação física! Muitas pessoas ainda tem o pensamento antigo de que musculação pode interferir no desenvolvimento das nossas crianças, mas isso vem cada vez mais, por meio de estudos, se tornando apenas mito. Já está mais do que provado que um treino, com fundamentação, orientado por um personal, ajuda e muito no desenvolvimento, na coordenação, no equilíbrio, na consciência corporal e na força das crianças. Sempre lembrando que cada idade merece um treinamento diferente. E treino, nem sempre significa pesos e aparelhos.

Não tenha medo de inserir seus filhos no ambiente da academia. Eu torço por um mundo com mais crianças que saibam pular corda, que saibam se movimentar, e que tenham um domínio sobre seu próprio corpo!

Um beijo e bons exercícios!

#bebês #exercíciofísico #exercicios #vidasaudável

0 visualização

Siga

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

​© 2019 E AGORA, NUNTRINHA? - PORTO ALEGRE, RS l BRASIL