E a folia acabou…

A folia acabou e já deixou saudades. Aqui no Brasil temos o costume de só começar o ano depois do carnaval, né? E quando o carnaval chega, a gente extrapola mesmo! A dieta acaba ficando de lado assim como o exercício física e a má notícia é que recomeçar é mais difícil do que começar. MAS DÁ!

Quer entrar no foco de novo e fazer desse 2017 um ano bem lindão e saudável? Confere as #dicasdanutrinha:

1) Comece devagar. O que importa é a direção e não a velocidade. Quanto mais radical você começar, mais cedo você irá desistir.

2) Se organize! Faça sua lista de compras e seu planejamento semanal de refeições. Tendo seu cardápio pronto, você não acaba optando por comer besteiras.

3) Compre somente o que sua dieta permite. Nada de ter aquele chocolate reserva em casa. Cedo ou tarde você vai acabar comendo a barra toda e mandar a dieta pro espaço!

4) Tenha alternativas gostosas e saudáveis. Existem muitos produtos e receitinhas que “parece mas não é”. Aquele brownie gostoso só que fit, sabe? Invista nessas opções!

5) Beba muita água. Seu organismo precisa voltar a trabalhar e eliminar toxinas.

6) Evite refeições fora de casa. Quando optar por almoçar ou jantar fora, certifique-se de que o restaurante oferece boas opções. Variedade de saladas, cereais integrais e proteínas magras!

7) Retome sua atividade física o quanto antes! Assim seu corpo entende que precisa retomar a rotina, além de acelerar seu metabolismo.

Se anima e vamos nessa juntos! Queremos ver todo mundo feliz e saudável!

Um super beijo!

Paula Pinto!