Pois é, esse momento sempre acontece uma hora ou outra na nossa rotina. Aquele dia em que, depois de se deixar levar com uma falta de cuidado com nossos hábi...

Ontem foi dia do café e eu preparei uma receita especial lá no Instagram do E agora, Nutrinha! Foi incrível! Uma receita de café batido saudável e gostoso-cr...

Verão se indo e as temperaturas mais baixas chegando e já começam os obstáculos como frio e chuva pra gente dar desculpa pra saúde né? Vamos pras dicas pra c...

Peles sensibilizadas, reativas e alérgicas são uma tendência Um dos temas abordados no meeting de dermatologia de San Diego em 2018 foi o crescimento de paci...

Você sabe, organização é a minha praia e se juntar com dicas que facilitem a vida fitness, aí sim, é quase que me descrever praticamente! Então, juntei um co...

No mundo que vivemos, com tanta cobrança, com tanta vida perfeita esbarrando na nossa timeline, cada vez mais a gente precisa olhar pra si e se amar. Olhar p...

2019 chegou chegando, não foi na segunda-feira – dia internacional de começar a dieta – mas foi coladinho nela. 365 novas oportunidades de fazer diferente, d...

A barrinha de cereal é um dos lanchinhos preferidos de quem trabalha na rua: prática, precinho justo e cabe em qualquer bolso ou gaveta. Ainda é a opção núme...

O verão está chegando e sabemos que aqui no Sul o calor pode ser um pouco mais intenso do que o normal, por isso a maioria das pessoas procura ingerir alimen...

Tá com dificuldades na hora de organizar as suas refeições diárias? Muitas pessoas chegam na consulta com dúvidas de como armazenar os alimentos de forma prá...

Quem me acompanha lá no Instagram do @eagoranutrinha ou no meu pessoal @feortiz, sabe que minha rotina é um pouco mais corrida do que o normal, cheia de viag...

Se você acha que ter uma hortinha é coisa pra quem mora em casa com pátio grande: trago boas novas! As mini hortas urbanas são uma boa forma de melhorar os s...

Se você tá pensando em fazer uma dieta mas sempre espera a próxima segunda pra tentar dar aquele pontapé inicial, esse post é pra você. Começar a dieta é uma...

Uma das dúvidas mais frequentes durante as consultas é sobre o açúcar: posso utilizar? Devo banir totalmente? Açúcar mascavo ou açúcar de coco? Adoçante é ca...

Eu me pergunto isso toda semana. Por que não acordo mais cedo e vou treinar de manhã, turno onde sempre sobram horas do meu dia? E mais uma vez falho, falho ...

Com certeza você leu o título desse texto e deu aquela coçadinha na cabeça de quem não entendeu absolutamente nada. Calma que eu vou explicar essa história m...

Desde que eu iniciei a Fresh Orgânicos há 4 anos atrás eu tive que entender tudo o que englobava o mundo dos orgânicos, não somente o alimento em si. Confess...

O consumo de arroz aqui no Brasil é quase diário. Conhecido por estar no típico prato brasileiro acompanhado do feijão, o arroz é um grão do grupo dos cereai...

Ok, lá vamos nós mergulhar nesse tema um-tanto-quanto-polêmico que é o sal na alimentação diária. Pra começar, vamos esclarecer uma coisa importante: o sal m...

Alimentação saudável já não é mais novidade há muito tempo, né? Cada vez mais esse universo vem roubando os corações de todas as idades. É verdade que a gale...