Essa uma das frases que eu tive que aprender ao longo da minha vida e só consegui falar ela de boca cheia mesmo, na maturidade, ou seja, há pouco tempo. Ser ...

Sim, senhores, a metida a projetos favorita do E agora, Nutrinha (sim, pq sou a única) voltou! E como vocês sabem, eu sempre volto, ou com um #fefêsarada esp...

Eu sempre me pergunto como é que alguém pode simplesmente ser fit ou ter um hábito de fazer algo que eu, por exemplo, não consigo. Sempre me falam isso sobre...

Eu prometi pra mim mesma que não iria me estressar com rotina de dietas e exercícios no ano do casamento. Ia seguir minha alimentação saudável e treinar como...

Para a grande maioria das pessoas, existe um grande vilão da vida saudável e das dietas. Aquele que nem parece ser ruim, relaxa quando precisamos e dá aquela...

Sim, muitos que nos acompanham já conhecem o projeto #fefêsarada que eu volta e meia faço e compartilho. Ele começou em 2017, com uma vontade imensa de melho...

Nosso cérebro é uma máquina poderosa. Ele está constantemente encontrando maneiras para se esforçar menos e automatizar rotinas, apenas para economizar energ...

Vocês já sabem que tá rolando um desafio comigo, né? Pros desinformados, eu falei disso por aqui. Minha companheirinhas de blog, Luiza Cabral (@personal.luiz...

Alimentação saudável já não é mais novidade há muito tempo, né? Cada vez mais esse universo vem roubando os corações de todas as idades. É verdade que a gale...

Pode parecer papo de metódico mas organização norteia nossa vida. E cada organização a feita, não feita, bem feita ou mal feita nos cria impactos diferentes....

Venho aqui pra desmistificar (e até vender o peixe – literalmente) de uma dieta que assusta muito. A famosa (e temida) DIETA DA PROTEÍNA! Nesses últimos 15 d...