No post da semana passada eu falei sobre como começamos a calcular uma dieta. Depois de muitos cálculos e fórmulas, chegou a hora de: iss...

Esses tempos eu fiz uma enquete lá no nosso instagram e percebi que tem muita gente que não sabe como uma dieta surge. Você vai ao nutric...

2019 chegou chegando, não foi na segunda-feira – dia internacional de começar a dieta – mas foi coladinho nela. 365 novas oportunidades d...

Dificuldades para dormir ou ter uma boa noite de sono pode estar relacionado com o que você consome antes de dormir, sabia? Eu sempre fal...

Esses tempos saiu um post lá no nosso Instagram sobre o assunto e resolvi aprofundar ele por aqui. Volta e meia esse relato chega até mim...

Mulher é uma pequena – grande – montanha russa de hormônios, né? A gente sempre tá tomando vários cuidados relacionados ao nosso ciclo me...

De uns tempos pra cá o coitado do pão branco virou sinônimo de terror e medo. Você nunca vai ver nenhuma musa fitness mandando ver aquele...

Com certeza você leu o título desse texto e deu aquela coçadinha na cabeça de quem não entendeu absolutamente nada. Calma que eu vou expl...

Pra quem gosta de bebericar um drink aqui e ali, ter que abrir mão dele na hora de socializar com os amigos nesse verão, é uma tarefa sup...

Grandes aliados do nosso sistema imunológico e de quem tá buscando eliminar aqueles quilinhos a mais, os cogumelos ganham espaço na dieta...

Lembram que na semana passada a gente falou sobre os tipos de gorduras e o que elas fazem no nosso organismo? Já sabemos que algumas gord...

Você já deve ter escutado por aí que existem gorduras boas para o nosso organismo, certo? Azeite de oliva e a gordura presente no abacate...

Final de ano é sempre um terror pra quem faz dieta, né? Mas dá sim pra manter a alimentação saudável em meio a ceia de natal e ano novo! ...

Os queridinhos do momento frango com batata doce é um clássico da galera fitness, né? Seja por quem quer aumentar a massa muscular, por q...

O nova onda do mercado dos alimentos saudáveis tem nos proporcionado muitas descobertas de alimentos e sabores. Como vimos no post anteri...

Toda semana vemos na mídia alguma dieta nova que promete perda de peso rápida e sem sofrimento. Pensando nisso, postarei aqui no blog uma...

Hoje em dia seguir uma alimentação equilibrada não é só uma questão de estética. Com o crescimento da indústria e a super oferta de alime...

Dizem que comida de mãe é igual comida de vó: não tem melhor! Com a minha eu aprendi muito do que sei de cozinha, e uma das primeiras rec...

A gente sabe, época de Páscoa é uma época de sabotadores de foco! Chocolate aqui, brigadeiro acolá, almoço na sexta, almoço no domingo, f...

Sabem… Quando criamos o programa juntas, eu e a Paula, pensamos muito em como misturar a dieta, o plano alimentar, o trabalho técnico e m...